Monday, January 17, 2011
Penyebab "Bad Mood" - Makanan Cepat Saji
... siapa yg suka ngerasa "bad mood" ? ngaku!
(angkat telunjuk setinggi-tingginya untuk diri sendiri)
Ga bisa ga, bad mood hilir mudik di keseharian gue. Ntah karena ada yg bikin emosi. karena datang bulan (alasan klise). atau karena diri sendiri.
Usut punya usut, ternyata bad mood ini bisa juga disebabkan dari MAKANAN. Nah loh!
Ga percaya? Coba deh baca, ini ada artikel hasil penelitian yang membahas tentang penyebab makanan, terutama makanan cepat saji, yang bikin kita ngerasa bad mood. Hasil penelitian di Universitas Melbourne, Australia menunjukkan bahwa makanan-makanan modern dan cepat saji seperti, cola, hamburger, dan makanan olahan lainnya bisa menyebabkan orang cepat mengalami bad mood ( padahal enak). Kesimpulan ini diperoleh setelah peneliti meneliti 1.046 perempuan usia 20 sampai 90 tahun sebagai objek peneliti selama 10 tahun.
Makanan olahan yang dapat menyebabkan seseorang lebih cepat bad mood tersebut mengandung tambahan bahan kimia dan tinggi lemak sehingga berpengaruh pada mood wanita. Sedangkan makanan segar seperti sayuran, buah, gandum, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, dan makanan rumah lainnya dapat mendukung kesehatan fisik dan kestabilan emosi.
Dari total perempuan yang diteliti, sebanyak 121 orang mengalami kecenderungan depresi dan rasa cemas berlebihan. Saat diteliti lebih jauh pada kebiasaan makannya, ternyata mereka secara rutin mengonsumsi makanan modern produk ‘Barat’ seperti hamburger, roti tepung putih, pizza, susu berperasa, beer, dan makanan manis olahan. Sedangkan 30 persen responden sesekali menunjukkan gejala ketidakseimbangan emosi. Setelah diteliti, ternyata mereka lebih banyak mengonsumsi diet tradisional Australia, yaitu makanan dengan lebih banyak sayur, buah, ikan, daging sapi, kambing muda, dan gandum. Penelitian selain tentang makanan yang dikunsumsi juga melihat faktor usia, berat badan, status sosial, ekonomi, pendidikan, aktivitas fisik, serta kebiasaan hidup seperti perokok dan minuman keras.
Kesimpulan akhir menunjukkan, mereka yang mengonsumsi banyak buah-buahan, sayur, ikan, tahu organik, kacang-kacangan, yogurt, dan anggur merah lebih bisa mengendalikan emosi.
Ref: reuters
Nah, sekarang tergantung kita, mau meneruskan makan-makanan cepat saji seperti itu atau mau memulai pola hidup sehat dengan memakan makanan yang sehat
. Daripada Bad Mood, yakaaan?
. Daripada Bad Mood, yakaaan?sekarang jargonnya :
MAKAN SEHAT, GA PAKE URAT (ga emosi) !
Memang makan masakan sendiri itu jauh lebih sehat!
ayoo yg ga bisa masak mulai belajar masak! (pesan untuk diri sendiri)
sumber:
http://dedekusn.wordpress.com/
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment